فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اتلی ڈش میں چکن رکھیں۔ نیبو کا رس چکن پر ڈالیں؛ تیمیم سے چھڑکیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم 15 سے 30 منٹ تک ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ اس دوران ، اگر منجمد ہو تو کرفش کو پگھلیں۔
-
چکن ، نالی کو اچھالیں۔ چارکول یا گیس کی گرل کے ل chicken ، چکن کو ڈھکنے والی گرل کے گرل ریک پر براہ راست درمیانے آنچ پر گرمی پر رکھیں۔ گرل 12 سے 15 منٹ تک یا اس وقت تک جب مرغ گلابی نہ ہو (170 ° F) ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑ جاتا ہے۔ خدمت کرنے والی تالی میں منتقل کریں۔ گرم رکھنے کے لئے ورق سے ڈھانپیں۔
-
دریں اثنا ، درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر ایک بڑی سکیلٹ پگھلی مکھن میں۔ لہسن شامل کریں؛ 1 منٹ تک یا سنہری ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔ کرففش ، کوڑے مارنے والی کریم ، بھنے ہوئے کالی مرچ اور کیجون پکانے میں ہلچل مچا دیں۔ ابالنا ، بے نقاب ، 4 سے 5 منٹ یا گاڑھا ہونے تک۔ اجمودا ، شیری ، اور پریمسن پنیر میں ہلچل. جب تک شیری کم نہ ہو اور چٹنی گاڑھی ہوجائے تب تک تقریبا about 3 منٹ مزید پکائیں۔ چکی پر چکی چکن کی خدمت کریں۔
*
اپنے سمندری غذا بازار یا گروسری اسٹور کے فریزر سیکشن میں کرفش ٹیلوں کی تلاش کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، کراسفش کے لئے 8 اونس تازہ یا منجمد چھلکے ، کیکڑے کو متبادل بنائیں۔ کیکڑے استعمال کرنے کے لئے ، کیکڑے پگھلیں ، اگر منجمد ہو؛ کاٹنا۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 481 کیلوری ، (17 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسریٹریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 237 ملی گرام کولیسٹرول ، 462 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 41 جی پروٹین۔
