فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 450 ° F ورق کے ساتھ ایک بیکنگ شیٹ لائن؛ بیٹھو ایک طرف. گوبھی سے تنے اور پتے تراشیں۔ ایک 4- 6 کوارٹ ڈچ تندور میں ابلتے ہوئے پانی لائیں. گوبھی کا سر شامل کریں۔ ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 15 منٹ کے لئے. گوبھی کو ہٹا دیں۔
-
دریں اثنا ، ایک چھوٹے سے پیالے میں پانکو ، پیرسمن پنیر ، تائیم اور لہسن نمک ملا دیں۔ پگھل مکھن کے ساتھ بوندا باندی؛ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس.
-
گوبھی کا سر تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ crumb مرکب کے ساتھ کوٹ.
-
10 سے 15 منٹ تک پکائیں یا صرف اس وقت تک جب تک گوبھی نرم نہ ہو اور ٹکڑے سنہری ہوجائیں۔ پچروں میں کاٹا سلاد ڈریسنگ کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 225 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 6 جی پولی اناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 28 ملی گرام کولیسٹرول ، 402 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔
