گھر نسخہ۔ چکن اور سیب ہلچل بھون | بہتر گھر اور باغات۔

چکن اور سیب ہلچل بھون | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • ایک چھوٹی سی کٹوری میں مشروم کو گرم پانی سے ڈھانپیں۔ 30 منٹ تک لینا دیں۔ اچھی طرح نالی کرنے کے لئے مشروموں کو کللا اور نچوڑیں۔ تنوں کو خارج کردیں۔ باریک سلائش مشروم۔ بیٹھو ایک طرف.

  • دریں اثنا ، مرغی یا ترکی کو 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ بیٹھو ایک طرف.

  • چٹنی کے لئے ، ایک چھوٹی سی پیالی میں ٹھنڈا پانی ، جوس گاڑنا ، سویا ساس ، کارن اسٹارچ ، ادرک ، دار چینی ، اور کالی مرچ ایک ساتھ ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف.

  • درمیانی اونچی گرمی پر ایک اون یا بڑی اسکیللیٹ گرم کریں۔ بادام شامل کریں؛ ہلچل بھون 2 سے 3 منٹ کے لئے یا سنہری ہونے تک. wok سے بادام نکال دیں۔ wok ٹھنڈا ہونے دو۔

  • ٹھنڈے ہوئے ڈبوں میں کھانا پکانے کا تیل ڈالیں۔ (کھانا پکانے کے دوران ضرورت کے مطابق مزید تیل شامل کریں۔) مشروم ، میٹھی مرچ اور سیب شامل کریں۔ ہلچل بھون 1 سے 2 منٹ تک یا مرچ اور سیب کرکرا ٹینڈر ہونے تک۔ وک سے سیب کا مرکب نکال دیں۔

  • گرم چاک میں مرغی یا ترکی شامل کریں۔ ہلچل بھون 3 سے 4 منٹ تک یا جب تک کوئی گلابی باقی نہ رہے۔ wok کے مرکز سے مرغی یا ترکی کو دبائیں۔

  • چٹنی ہلچل. اون کے وسط میں چٹنی شامل کریں۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ سیب کا مرکب اخت کو واپس کریں۔ چٹنی کے ساتھ کوٹ ڈالنے کے لئے تمام اجزاء کو ایک ساتھ ہلائیں۔ 1 سے 2 منٹ تک یا جب تک گرم نہ ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔ ٹوسٹ بادام میں ہلچل. گرم پکے ہوئے بھورے چاولوں پر فوری طور پر پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 370 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 45 ملی گرام کولیسٹرول ، 563 ملی گرام سوڈیم ، 48 جی کاربوہائیڈریٹ ، 22 جی پروٹین)
چکن اور سیب ہلچل بھون | بہتر گھر اور باغات۔