دار چینی اور ادرک گاجر کا جوس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 10 نامیاتی گاجر (1 پاؤنڈ) ، صاف ہوا۔
• ½ درمیانے ککڑی ، چاہے تو چھلکے۔
• 1 چمچ کھلی ہوئی ، کٹی ہوئی تازہ ادرک۔
• 1 چائے کا چمچ زمینی دار چینی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک اعلی طاقت والے رس میں احتیاط سے گاجر ، ککڑی اور ادرک شامل کریں۔ ایک صاف گھڑے میں رس دار چینی میں سرگوشی کریں اور فوری طور پر پیش کریں۔

بلینڈر آپشن

گاجر کا چھلکا اور کاٹنا۔ چھلکا ، بیج ، اور ککڑی کٹی۔ تمام اجزاء کو ایک اعلی طاقت والے بلینڈر میں رکھیں۔ تقریبا ہموار ہونے تک بلینڈ کریں۔ خدمت کے لئے شیشوں میں باریک میش چھلنی کے ذریعے مکسچر ڈالیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 102 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 158 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 7 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔