فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
خشک مٹر کے ذریعے چھانٹیں اور کسی بھی کنکر یا رنگین مٹر کو خارج کردیں۔ مٹر کللا اور نالی کریں۔ 4 کوارٹ ڈچ تندور میں ، مٹر ، پانی ، تمباکو نوشی ہام ہکس ، پیاز ، گاجر ، پارسنپس ، لہسن ، نمک ، اور خلیج کے امتزاج کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. کم گرمی پر 1 گھنٹہ یا تقریبا ہموار ہونے تک ابالنا ، احاطہ کرنا ، کبھی کبھار ہلچل مچانا۔ خلیج کے پتے اور پنڈلی ہڈیاں نکال دیں۔
-
اگر مطلوب ہو تو ، جب ہینڈل کرنے کے لئے کافی ٹھنڈا ہوجائے تو ، گوشت کو ہڈی کاٹ کر چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ گوشت پیش کرنے سے پہلے سوپ اور گرمی پر لوٹائیں۔ پیش کرنے کے لئے ، کپ یا پیالوں میں لاڈلے سوپ کو۔ اگر مطلوبہ ہو تو گاجر کی پٹیوں سے گارنش کریں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 249 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 10 ملی گرام کولیسٹرول ، 574 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 16 جی فائبر ، 18 جی پروٹین)
