فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر کے ساتھ 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر کی لائن لگائیں۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہلکے سے کوٹ لائنر؛ ایک طرف کوکر سیٹ کریں۔
-
درمیانی آنچ پر 8 سے 10 منٹ تک یا ہلکے بھوری ہونے اور تقریبا tender ٹینڈر ہونے تک گرم تیل میں ایک بڑے سکیلٹ میں آلو پکائیں۔ اسکواش شامل کریں؛ کبھی کبھار ہلچل ، 4 منٹ کے لئے کھانا پکانا. میٹھی مرچ میں ہلچل؛ مزید 2 منٹ پکائیں۔ گرمی سے دور کریں؛ سبز پیاز میں ہلچل.
-
ایک بڑے پیالے میں انڈے ، دودھ ، اجمودا ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ پکی ہوئی سبزیوں ، 1 کپ پنیر ، اور پانکو میں ہلچل مچائیں۔ تیار ککر میں مکسچر ڈالیں۔ باقی 1/2 کپ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر تقریبا 3 گھنٹے ڈھانپیں اور کھانا پکائیں یا جب تک کہ مرکز میں ڈالا ہوا چاقو صاف نہ آجائے۔ کوکر بند کردیں۔ اگر ممکن ہو تو ، کوکر سے ڈسپوزایبل لائنر ہٹا دیں۔ خدمت کرنے سے پہلے 15 سے 30 منٹ تک ٹھنڈا کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 320 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 221 ملی گرام کولیسٹرول ، 502 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 17 جی پروٹین۔
