فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں پانی ، ہوسن سوس ، محفوظ ، چینی ، اور سویا ساس کو یکجا کریں۔ ٹینگرائنز یا نارنگی میں سے ایک چمچ کے چھلکے کو ایک باریک چھین لیں۔ hoisin مرکب میں شامل کریں. بیٹھو ایک طرف. ٹینگرائنز یا نارنگی کو چھلکے اور کھردرا کاٹ کر بیج نکال دیں۔ ایک پیالے میں ، آہستہ سے کٹی ہوئی ٹینگرائنز اور سنتری اور پیلیٹرو ٹاس کریں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
ایک بڑے سکیلٹ میں چکن کو 3 سے 5 منٹ تک درمیانی آنچ پر گرم تیل میں پکائیں یا جب تک مرغی کو براؤن نہیں کرلیا جائے ، ایک بار مڑیں۔ چربی اتاریں۔ احتیاط سے چکن کے اوپر ہوزین کا مرکب ڈالیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، آٹھ سے 10 منٹ تک یا جب تک کہ مرغی نرم ہو اور اب گلابی نہ ہو۔
-
سکیللیٹ سے چکن کو ہٹا دیں۔ چٹنی آہستہ سے ابالیں۔ بے نقاب ، تقریبا 5 منٹ یا جب تک 1/3 کپ تک کم نہ ہو۔ سکیلٹ پر چکن لوٹائیں۔ گرمی کے ذریعے ، ایک بار گلیزیز کے ساتھ کوٹ کو موڑ دیں۔ انفرادی طور پر پیش کرنے والی پلیٹوں یا پلیٹر کو پیش کرنے کیلئے نکالیں۔ چمچ چمک اوپر اگر مطلوبہ ہو تو اضافی ٹینگرائن یا اورینج چھلکے سے چھڑکیں۔ چکن کے ساتھ ساتھ ٹینگرائن مکسچر بھی پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 270 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 59 ملی گرام کولیسٹرول ، 446 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 23 جی پروٹین)
