فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں ایک بھری ہوئی سویا بین کو ایک پرت میں پھیلا ہوا ہے۔ ایک چھوٹے سے پیالے میں تیمیم ، لہسن نمک ، اور لال مرچ کو ملا دیں۔ تیمیم کے مرکب سے سویا بین چھڑکیں۔ 350 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 5 منٹ یا اس وقت تک گرم ہونے تک پکائیں ، ایک بار پین ہلاتے ہوئے۔ مکمل طور پر ٹھنڈا۔
-
ذخیرہ کرنے کے لئے ، کمرے کے درجہ حرارت پر 1 ہفتہ تک ائیر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں۔ استعمال کرنے کے لئے ، سادہ کھائیں یا پاپ کارن یا دیگر پارٹی کے مکس کے ساتھ ملائیں۔
-
16 (2 چمچ) سرونگ بناتا ہے۔
میٹھی مرچ سویا نمکین:
ہدایت کے مطابق جڑی بوٹی سویا نمکین تیار کریں ، سوائے لہسن کے نمک کو 1/2 چائے کا چمچ تک بڑھائیں اور 2 چائے کا چمچ براؤن شوگر اور 1-1 / 2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر کے ساتھ جوڑیں۔ بیکنگ سے پہلے سویا بینوں پر چھڑکیں۔ تیمیم اور زمینی سرخ مرچ چھوڑ دیں۔
تل - ادرک سویا نمکین:
ہدایت کے مطابق جڑی بوٹی سویا نمکین تیار کریں ، سوائے اس کے کہ 2 چائے کا چمچ ٹاسٹڈ تل کا تیل ، 3/4 چائے کا چمچ زمین ادرک ، اور 1/2 چائے کا چمچ پیاز نمک ملا دیں۔ بیکنگ سے پہلے سویا بینوں پر چھڑکیں۔ تائیم ، لہسن نمک ، اور کالی مرچ چھوڑ دیں۔
ہندوستانی مسالہ دار سویا نمکین:
ہدایت کے مطابق جڑی بوٹی سویا نمکین تیار کریں ، سوائے اس میں 1/2 چائے کا چمچ گرم مسالہ اور 1/4 چائے کا چمچ نمک زمینی سرخ مرچ کے ساتھ ملا دیں۔ بیکنگ سے پہلے سویا بینوں پر چھڑکیں۔ تیمیم اور لہسن نمک چھوڑ دیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 75 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 27 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 7 جی پروٹین)
