فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں چکن شوربہ اور جنگلی چاول ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 45 سے 50 منٹ تک یا محض ٹینڈر تک ڈھانپیں اور ابالیں۔ اگر ضروری ہو تو ، نالی چاول کو ایک بڑے پیالے میں منتقل کریں۔ کانٹے کے ساتھ پھول چاول اور 10 منٹ کے قریب ٹھنڈا ہونے دیں۔ چاول ابھی بھی گرم ہے جبکہ Rockin 'مراکشی Viaigrette میں ہلچل. بیٹھو ایک طرف.
-
دریں اثنا ، درمیانی آنچ پر تقریبا 6 6 منٹ تک یا پینسیٹا کرکرا اور بھوری ہونے تک ایک بڑے سکیلٹ کک پینسیٹا میں ، کثرت سے ہلاتے رہیں۔ ایک کٹی ہوئی چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، نالی کے لئے پینسیٹا کو کاغذ کے تولیوں میں منتقل کریں۔ جب ٹھنڈا ہوجائے تو ، ریساسیبل پلاسٹک بیگ اور سردی میں منتقل کریں۔
-
چاول میں گربزنزو پھلیاں ، کالی مرچ ، ٹماٹر ، پیاز ، زیتون ، کشمش ، لال مرچ ، اور کیپر ڈالیں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس کریں۔ 2 گھنٹے ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔
-
خدمت کرنے سے پہلے ، سلاد کو اچھی طرح ہلائیں۔ پینسیٹا اور پائن گری دار میوے کو ترکاریاں میں شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. اگر مطلوبہ ہو تو اوریگانو اسپرگس سے گارنش کریں۔
یہ بتائیں:
پینسلٹا اور پائن گری دار میوے کو الگ الگ پوٹلوک پر رکھیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ، سلاد میں شامل کریں اور جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 229 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 7 ملی گرام کولیسٹرول ، 552 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔راکین مراکشی ویناگریٹی۔
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک سکرو ٹاپ جار میں سرخ شراب کا سرکہ ، کیما بنایا ہوا چھوٹا ، اطالوی (فلیٹ پتی) اجمودا ، زیتون کا تیل ، لیموں کا رس ، لہسن ، مرچ ، مرچ ، اور زیرہ ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔
