فرضی سانگریہ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کپ سنتری کا رس ، ٹھنڈا ہوا۔
• 1 کپ بغیر انگلی سفید انگور کا رس ، ٹھنڈا ہوا۔
• 1 کپ کم کیلوری کرینبیری کا رس۔
• 1 لیٹر بوتل غذا نیبو چونے کاربونیٹیڈ مشروبات ، ٹھنڈا ہوا۔
• برف مکعب
• 2 کپ مختلف تازہ پھل (جیسے سنتری ، پھاڑے میں کاٹے thin پتلے سے کٹے ہوئے اور آٹے ہوئے لیموں اور / یا چونے p اناناس کی پچر seed بیجوں کے سرخ یا سبز انگور lic کٹے ہوئے ، چھلکے اور گڑھے والے آڑو and اور آدھے اسٹرابیری)
• تازہ پودینہ کے اسپرگس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے پیالے یا گھڑے میں ، ٹھنڈا سنتری کا رس ، سفید انگور کا جوس اور کرینبیری کا جوس ایک ساتھ ہلائیں۔

• مرحلہ 2

  نیبو چونے کے مشروبات شامل کریں؛ آہستہ سے ہلچل. ہر ایک میں 10 گلاس تقریبا دو تہائی برف سے بھریں۔ شیشوں میں پھل تقسیم کریں۔ شیشے میں رس کا مرکب ڈالو۔ تازہ پودینہ کے اسپرجس سے گارنش کریں۔ 10 (تقریبا 6 آونس) سرونگز بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 61 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 25 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)