زیسٹی فیاسٹا کارن سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• velop لفافہ (تقریبا 2 2 چمچوں) ٹیکو مسالا مکس۔
• ¼ کپ پانی۔
• cooking کپ کھانا پکانے کا تیل
• ¼ کپ سرکہ۔
• 1 15.25 آونس پورے دانا مکئی ، سوھا کر سکتے ہیں۔
• 1 ½ کپ پیسے ہوئے ٹماٹر۔
• ½ کپ کٹے ہوئے پکے زیتون۔
• ¼ کپ پٹی ہوئی ہری میٹھی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑی کٹوری میں ایک ساتھ ہلائیں ٹیکو مسالا مکس اور پانی جب تک اچھی طرح مکس نہ ہو؛ تیل اور سرکہ میں ہلچل. مکئی ، پیسے ہوئے ٹماٹر ، زیتون اور میٹھی مرچ شامل کریں۔ کوٹ ہلکے سے ٹاس. کئی گھنٹوں یا رات بھر ڈھانپیں اور فریجریٹ کریں ، کبھی کبھار مکسچر ملا دیں۔ کٹے ہوئے چمچ کے ساتھ پیش کریں۔ 8 سائیڈ ڈش سرونگز بناتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 116 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 383 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)