چیری ٹیرگون چٹنی کے ساتھ سمندر میں چکن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¼ کپ تمام مقصد آٹا
• 2 چمچوں نے پیپریکا تمباکو نوشی کیا۔
• 1 چائے کا چمچ خشک سرسوں۔
• 8 بے داغ ، ہڈیوں سے پاک چکن رانوں۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 2 کپ تازہ یا منجمد گہری میٹھی چیری ، اگر منجمد ہو تو پگھل جائیں۔
• 2 کھانے کے چمچوں نے تازہ ٹیرگن کو ٹکرایا۔
• 3 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 کپ خشک سرخ شراب یا چیری کا جوس۔
• chicken کپ چکن شوربہ۔
• 2 چمچ مکھن
• 2 کپ گرم پکا ہوا کزن ، چاول ، یا پاستا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  اتلی ڈش میں آٹا ، پیپریکا ، سرسوں ، 1/4 چائے کا چمچ نمک ، اور 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ ملا دیں۔ آٹے کے مرکب کے ساتھ کوٹ چکن. ایک 12 انچ اسکیللیٹ کک چکن کو 8 سے 10 منٹ تک درمیانے درجے سے اونچ نیچ تک گرم تیل میں رکھیں یا جب تک مرغی گلابی نہ ہو ، ایک بار مڑ جائے۔ پین سے ہٹا دیں۔ ڈھانپنا؛ گرم رکھیں.

• مرحلہ 2

  چیری ، ٹیرگون اور لہسن کو اسی اسکیلٹ میں شامل کریں۔ 1 منٹ کے لئے درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلائیں۔ شراب اور شوربے میں ہلچل. ابالنا ، بے پردہ ، 3 سے 5 منٹ تک یا جب تک کہ چٹنی تقریبا 2 کپ تک کم نہ ہوجائے۔ پگھلنے تک مکھن میں ہلائیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم

• مرحلہ 3۔

  خدمت کرنے کے لئے ، چکن پر چمچ کی چٹنی اور کزن کے ساتھ پیش کریں۔ اگر مطلوب ہو تو ، اضافی تازہ ٹیرگن کے ساتھ چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 573 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 9 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 180 ملی گرام کولیسٹرول ، 631 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 44 جی پروٹین۔