فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
آٹھ کے بیٹ کے چھلکے * چھین کر ہر ایک کو 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ (سکیلٹ بیٹ بنانے کے لئے باقی دو بیٹ رکھیں۔) 4 کوارٹ ڈچ تندور میں کٹے ہوئے بیٹ ، پیاز ، آلو ، سیب اور شوربے کو اکٹھا کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں گرمی کو کم کریں۔ ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 25 سے 30 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک۔ 5 منٹ کے بارے میں ٹھنڈا کریں۔
-
سوپ ، نصف وقت میں ، فوڈ پروسیسر میں منتقل کریں۔ ڈھانپنا؛ ہموار تک عمل. (یا وسرجن بلینڈر کے ساتھ ملا دیں۔) ڈچ تندور پر واپس جائیں۔ شیری میں ہلچل. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم گرمی کے ذریعے۔
-
ہارسریڈش کریم کے لئے ، ایک چھوٹے سے پیالے میں ھٹا کریم ، ہارسریڈش ، اور لال مرچ کا امتزاج کریں۔ گرم سوپ میں کریم مکسچر کے بارے میں 1/2 کپ ہلائیں۔ باقی کریم مکسچر کو ایک طرف رکھیں۔
-
پیش کرنے کے لئے ، پیالوں میں سوپ لاڈلے۔ باقی ہارسریڈش کریم کی گڑیا کے ساتھ اور اگر مطلوبہ ہو تو ، سکلیٹ بیٹس۔
* اشارہ:
تیز سبزیوں کے چھلکے یا چھری چھری سے چھلکوں کے چھلکے۔ اپنے ہاتھوں پر داغدار ہونے سے بچنے کے لئے ، ربڑ کے دستانے پہنیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 222 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 17 ملی گرام کولیسٹرول ، 729 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 17 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔سکلیٹ بیٹ
اجزاء۔
ہدایات
-
1 انچ تنوں کو چھوڑنے کے لئے چوقبصور سے چوٹیوں کو ٹرم کریں۔ اوپر سے نیچے تک لمبائی کی طرف چھلکا اور باریک ٹکڑا ٹکڑا۔ ایک بڑے سکیلٹ میں چقندر کے ٹکڑوں کو گرم تیل میں درمیانی آنچ پر 8 منٹ یا ٹینڈر تک ، ایک بار موڑ دیں۔
