گوبھی چاول بنانے کا طریقہ | بہتر گھر اور باغات۔

گوبھی کھانے کو زیادہ سے زیادہ غذائیت بخش بنانے کا ایک آسان آسان طریقہ ہے (سبزیوں کی اضافی خدمت میں چپکے سے تذکرہ نہ کرنا!)۔ اگرچہ آپ گوبھی کے چاول کو مختلف طریقوں سے پکا سکتے ہیں ، بشمول بھون ، ابلنا ، اور کھوکھلی کھانا پکانا ، گوبھی کے چاول میں گوبھی کے سر کو توڑنے کا عمل عام طور پر ایک ہی ہوتا ہے (صرف استثناء یہ ہے کہ اگر آپ اسے ابال رہے ہو) . گوبھی کے چاول بنانے کے لئے ، گوبھی کے سر کو انفرادی طور پر پھولوں میں کاٹ لیں۔ اس کے بعد ، اپنے کھانے کے پروسیسر کو فلورٹس پر کارروائی کرنے کے ل use استعمال کریں جب تک کہ وہ چاول کے سائز کا نہ ہوں۔ اس میں صرف کچھ دالیں ہی لینی چاہئیں ، اور گوبھی چاول تیار ہونے پر کزن کی ساخت سے ملتے جلتے ہیں۔ ایک بار گوبھی کا ٹوٹ جانے کے بعد ، اسے آزادانہ طور پر پکائیں یا اسے اپنی ترکیبوں میں شامل کریں جیسا کہ آپ چاہتے ہیں!

اس مسالہ دار کیکڑے فرائڈ گوبھی کے "چاول" ہدایت سے گوبھی کے تلی ہوئی چاول بنانے کا طریقہ سیکھیں!

گوبھی کا چاول کیسے بنائیں: بھونیں۔

سب سے زیادہ ذائقہ کے لئے ، بنا ہوا گوبھی چاول بنائیں:

• پھولوں میں پھول گوبھی کا ایک سر کاٹ لیں۔

چاول کے سائز تک فوڈ پروسیسر میں عمل پھول جاتے ہیں۔

ورق کی قطار والی بیکنگ شیٹ پر پھیلائیں۔

تیل اور مطلوبہ بوٹیاں بوندا باندی۔

425 ڈگری ایف پر تقریبا 20-25 منٹ تک روسٹ کریں۔

بنے ہوئے گوبھی چاولوں کو اس DIY بروریٹو باؤل ہدایت میں استعمال کریں۔

• صحت مند کھانے کے 2 مفت منصوبے حاصل کریں۔

گوبھی کا چاول بنانے کا طریقہ: ابال لیں۔

ہلکے ذائقہ کے لئے ، گوبھی چاول بنانے کے لئے گوبھی کو ابالیں:

• پھولوں میں پھول گوبھی کا ایک سر کاٹ لیں۔

فلورٹس ، 1/2 کپ پانی ، اور 1/2 عدد یکجا کریں۔ ایک بڑے سوفسن میں نمک۔

ابلتے ہوئے لائیں ، گرمی کو کم کریں اور ابلتے ہوئے تقریبا 30 30 منٹ تک ڈھکن لگائیں یا جب تک گوبھی نہایت نرم ہوجائے۔ ضرورت پڑنے پر کبھی کبھار ہلچل اور پانی شامل کریں۔

ننگا کریں اور 5 منٹ زیادہ یا اس وقت تک کھانا پکائیں جب تک کہ پانی کی بخارات نہ ہو۔

کانٹے کے ساتھ گوبھی کو میش کریں یا چاول کے سائز تک فوڈ پروسیسر کا استعمال کریں۔

اس گوبھی چاول کیک ہدایت میں ابلا ہوا گوبھی چاول استعمال کریں۔

گوبھی کا چاول کیسے بنائیں: اسکیلیٹ اسے پکائیں۔

ہلکے ذائقہ اور کھانا پکانے کے تیز وقت کے لئے ، گوبھی کے چاولوں کو اسکیلیٹ میں پکا کر بنائیں:

• پھولوں میں پھول گوبھی کا ایک سر کاٹ لیں۔

چاول کے سائز تک فوڈ پروسیسر میں عمل پھول جاتے ہیں۔

1 چمچ گرم کریں۔ درمیانے درجے کی اونچی گرمی کے دوران ایک سکیللیٹ میں تیل۔

گوبھی اور مطلوبہ بوٹیاں شامل کریں۔

گوبھی کو 8 سے 10 منٹ تک پکائیں جب تک کہ آپ کچھ ٹکڑوں کو براؤن ہونے لگیں۔

اس اورنج چکن رانوں میں گوبھی کے چاولوں کی ترکیب کے ساتھ کھجلی سے پکایا گوبھی چاول استعمال کریں۔ (ہم یہاں جامنی رنگ کے گوبھی کا استعمال کرتے ہیں۔)

گوبھی چاول کا استعمال کیسے کریں۔

گوبھی کے چاول کو سفید چاول کا کم کارب متبادل نہیں ہونا چاہئے - آپ اسے پیزا میں بھی تبدیل کرسکتے ہیں! اگر آپ گوبھی کے کرسٹ سلائس کے خواہش مند ہیں تو ، گوبھی کے پیزا کرسٹ بنانے کے طریقے کے لئے ان ہدایات پر عمل کریں:

• فوڈ پروسیسر میں گُل کے پھولوں کے 4 کپ رکھیں۔ چار سے چھ بار ڈھانپیں اور نبض کریں ، یا جب تک کہ گوبھی کھردری ہو اور مرکب کاسکوس کی ساخت سے ملتا ہو۔

تندور میں پیزا پتھر یا بیکنگ شیٹ رکھیں۔ پہلے سے گرم تندور میں 425 ڈگری ایف. گوبھی کو مائکروویو سے محفوظ کیسرول ڈش میں رکھیں جس میں 2 کھانے کے چمچے پانی ہے۔ ایک سے دو بار ہلچل ، 3 سے 4 منٹ تک یا ٹینڈر تک 100 فیصد پاور (اعلی) پر ڈھانپیں اور مائکروویو۔ ٹھنڈا ہونے دیں ، پھر گوبھی کو سو فیصد سوتی آٹے کے بوری والے تولیہ میں منتقل کریں۔ تولیہ گوبھی کے گرد لپیٹیں اور نچوڑیں جب تک کہ کوئی مائع نہ ہو (یہ قدم ایک کرکرا پیزا کرسٹ کے لئے اہم ہے!)۔

درمیانے کٹوری میں ، پکی ہوئی اور نالی ہوئی گوبھی ، 1 ہلکا سا پیٹا انڈا ، 1/4 کپ کٹا ہوا اطالوی پنیر ملاوٹ ، 1/4 کپ grated Parmesan پنیر ، 1/4 کپ panko روٹی crumbs ، 1/2 چائے کا چمچ اطالوی پکائی ، اور 1/4 چائے کا چمچ نمک۔ چرمی کاغذ کے ٹکڑے پر ، گوبھی کے مکسچر کو 12 انچ دائرے میں تھمائیں۔ پہلے سے گرم پیزا پتھر کو کاغذ پر کرسٹ منتقل کریں۔ 12 سے 15 منٹ تک یا کرکرا ہونے اور بھوری ہونے تک پکانا۔

چمچ پر 3/4 کپ پیزا چٹنی ، یکساں طور پر پھیل جاتی ہے۔ جیسا کہ مطلوبہ طور پر اوپر پگھلا ہوا پنیر سے تقریبا 5 منٹ تک گرم کریں یا گرم کریں۔ ٹکڑوں میں کاٹ اور کھودیں!

ہمارے گوبھی کرسٹڈ پیزا کے لئے مکمل نسخہ حاصل کریں۔

ان دیگر گوبھی چاول کی ترکیبوں کو آزمائیں!