فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں ، چاول ، زیر علاج ٹماٹر ، شوربے ، پانی اور گاجر کو ایک ساتھ ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 15 سے 20 منٹ تک یا جب تک چاول ٹینڈر ہوجائے اور اس میں زیادہ تر مائع جذب نہ ہوجائے تو ڈھانپیں اور ابالیں۔ مٹر میں ہلچل. 5 منٹ کے لئے ، ڈھانپیں ، کھڑے ہونے دیں. خدمت کرنے سے پہلے کانٹے کے ساتھ پھڑپھڑانا۔ اگر چاہیں تو ، چونے کے پچروں سے گارنش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 155 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 391 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔
