ٹکسال - ایوکاڈو ڈپ بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 پکے ہوئے ایوکاڈو ، آدھے ، بیج اور چھلکے۔
• 2 چمچ چونے کا جوس۔
• ¼ کپ کے تازہ پودینہ کے پتے ، موٹے کٹے ہوئے۔
• 3 سبز پیاز ، باریک کٹی ہوئی۔
• as چمچ کوشر نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانی کٹوری میں ایوکاڈوس اور چونے کا جوس رکھیں۔ آلو کے مشرق یا کانٹے کے ساتھ موٹے کچلنا۔ پودینہ ، سبز پیاز اور نمک میں ہلائیں۔ سرونگ کٹورا میں منتقل کریں۔ پلاسٹک کی لپیٹ کے ساتھ سطح کا احاطہ کریں اور 24 گھنٹے تک سردی لگائیں۔ خدمت کرنے کے لئے ، اگر مطلوبہ ہو تو اضافی ٹکسال کے ساتھ گارنش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 41 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 45 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔