فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پیسٹ کو پیکیج کی ہدایات کے مطابق پکائیں ، آخری 2 منٹ تک پانی میں asparagus شامل کریں۔ نالی ٹھنڈے پانی سے کللا۔ دوبارہ نالی پاستا مکسچر کو ایک بڑے سرونگ پیالے میں منتقل کریں۔
-
پاستا مکسچر میں ہری پیاز ، پودینہ ، اور پنیر شامل کریں۔ سیرٹیڈ چاقو کا استعمال کرتے ہوئے ، سنتری میں سے دو نارنجوں سے چھلکے اور سفید پیتھ کو نکالیں۔ نصف سنتری لمبائی کی طرف ، پھر اس کے ٹکڑے کو پار کریں پاستا مکسچر میں سنتری کے ٹکڑوں کو شامل کریں۔
-
ڈریسنگ کے ل 2 ، 2 چمچوں کی پیمائش کرنے کے لئے بقیہ سنتری سے باریک چھلکے کو کافی ٹکڑے ٹکڑے کر دیں۔ 2 چمچوں کی پیمائش کرنے کے لئے باقی سنتری سے کافی رس نچوڑ لیں۔ ایک سکرو ٹاپ جار میں سنتری کا چھلکا ، سنتری کا جوس ، تیل ، سرکہ ، نمک ، اور کالی مرچ جمع کریں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔
-
پاستا کے مرکب پر بوندا باندی ڈریسنگ۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. 1 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے دوبارہ ٹاس۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 290 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 350 ملیگرام سوڈیم ، 44 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 10 جی پروٹین۔
