فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پیسٹ کو ہدایت کے مطابق پکائیں ، سوائے کوئی تیل یا نمک چھوڑ دیں۔ اچھی طرح سے نالی پاستا کو گرم ساسپین پر لوٹائیں۔ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔
-
دریں اثنا ، سوئس چارڈ سے سینٹر پسلیاں کاٹ کر خارج کردیں یا پالک سے تنوں کو ہٹا دیں۔ کھردرا سبزیاں۔ بیٹھو ایک طرف. درمیانی آنچ پر ایک بڑی نان اسٹک اسکیلٹ ہیٹ آئل میں۔ لہسن شامل کریں؛ 15 سیکنڈ تک پکائیں۔ سوئس چارڈ یا پالک شامل کریں۔ درمیانی آنچ پر تقریبا 3 3 منٹ تک پکائیں یا اس وقت تک جب تک گرین بری طرح ہل جائے اور ہلچل مچ جائے۔ ریکوٹا پنیر ، دودھ ، تلسی ، نمک ، کالی مرچ اور جائفل میں ہلائیں۔ 3 سے 5 منٹ تک یا جب تک گرم نہ ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔
-
پکا ہوا پاستا میں ریکوٹا مکسچر اور ٹماٹر شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. پریمسن پنیر کے ساتھ فرد سرونگ چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 307 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوز سیرچر چربی) ، 14 ملی گرام کولیسٹرول ، 435 ملی گرام سوڈیم ، 51 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 14 جی پروٹین۔
