فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ورق کے ساتھ 13x9x2 انچ بیکنگ پین لگائیں۔ ٹماٹر دھوئے۔ تنوں کو ختم اور ضائع کریں۔ پیٹ ٹماٹر کاغذ کے تولیوں سے خشک ہوجاتے ہیں۔ زیتون کا تیل تیار پین میں ڈالیں۔ ٹماٹروں کو تیل میں رول کریں۔ کٹے ہوئے تلسی ، نمک ، کالی مرچ اور لہسن کے ساتھ چھڑکیں۔
-
425 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 5 منٹ یا صرف اس وقت تک کھالیں تقسیم ہونے لگیں ، جب ایک بار ہلچل کریں۔ اگر چاہیں تو ، اضافی کٹے ہوئے تازہ تلسی کے ساتھ چھڑکیں اور تازہ تلسی کے اسپرجس سے گارنش کریں۔ 4 سے 6 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 87 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 142 ملی گرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)
