موسم کا بہترین ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

مرحلہ نمبر 1
چکن کو بے پردہ گرل کے ہلکے سا رنگے ہوئے ریک پر رکھیں۔ درمیانی کوئلوں پر براہ راست گرل 12 سے 15 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک اور اب گلابی نہیں ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں موڑنا۔ چکن کو 10 منٹ تک کھڑے ہونے دیں یا سنبھالنے کے ل to کافی ٹھنڈا ہونے تک۔ چکن کو فاسد ٹکڑوں میں ، تقریبا 2x1 انچ میں کاٹ دیں۔
مرحلہ 2
ادھر ، ترکاریاں کے ایک بڑے کٹورے میں پالک ، سوریل ، سرخ پیاز کے کڑے ، اور تلسی کو اکٹھا کریں۔ خدمت کے ل spin پالک مرکب کو 4 ڈنر سائز کے اتری لکڑی کے پیالوں یا ڈنر پلیٹوں میں تقسیم کریں۔ سبز پر پھل اور مرغی کا بندوبست کریں۔ بوندا باندی اسٹرابیری ہر خدمت میں ڈریسنگ۔ مطلوبہ اسٹرابیری پھولوں کے ساتھ گارنش کریں۔ 4 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔

فی سرونگ: 357 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 59 ملی گرام کولیسٹرول ، 233 ملی گرام سوڈیم ، 41 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 26 جی پروٹین)

مرحلہ نمبر 1
آلو مشرق یا چمچ کے پیچھے کے ساتھ ، راسبیری یا سٹرابیری کو کچل دیں۔ ایک ساس پین میں پسے ہوئے بیر ، شہد یا چینی اور پانی ملا دیں۔ مرکب کے بلبلوں تک پکائیں اور ہلائیں۔ پکائیں اور ہلچل میں 2 منٹ زیادہ یا تھوڑا سا گھنے ہونے تک. تھوڑا سا ٹھنڈا۔ 1 کپ رسبری ، یا کٹے ہوئے اسٹرابیری اور ، اگر چاہیں تو ، رسبری لیکر شامل کریں۔ 2 ہفتوں تک فریج میں احاطہ کرتا ، ڈھک جاتا ہے۔ پینکیکس کے لsert ایک میٹھی چٹنی یا ٹاپر کے طور پر گرم یا ٹھنڈا ہوا خدمت پیش کریں۔ 3 کپ بناتا ہے۔

¾ کپ کٹ اپ تازہ سٹرابیری۔
2 کھانے کے چمچ بیری ڈالنے کے لئے (ترکیب دیکھیں) یا اسٹرابیری کے ناقابل تسخیر پھل خریدے۔
2 چمچ زیتون کا تیل۔
4 چمچ شیری سرکہ یا شراب کا سرکہ۔
as چائے کا چمچ تازہ ادرک چکھیں۔
as چمچ نمک۔
as چمچ کالی مرچ۔

مرحلہ نمبر 1
کسی فوڈ پروسیسر کٹوری میں یا بلینڈر کنٹینر میں تازہ اسٹرابیری ، بیری ڈالنے یا اسٹرابیری پیوبل پھل ، زیتون کا تیل ، شیری سرکہ یا شراب کا سرکہ ، تازہ ادرک ، نمک ، اور کالی مرچ جمع کریں۔ ہموار ہونے تک کور اور عمل یا ملاوٹ کریں۔ تقریبا 3/4 کپ بناتا ہے.