فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چٹنی کے لئے ، ایک چھوٹا سا ساس پین میں چکن کے علاوہ تمام اجزاء کو اکٹھا کریں۔ درمیانی گرمی پر ابلتے ہوئے لائیں ، کثرت سے ہلچل مچائیں۔ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 3 منٹ کے لئے. بیٹھو ایک طرف.
-
چکن کللا؛ پیٹ خشک گرل چکن براہ راست درمیانی آنچ پر گرے ہوئے گرل کے ہلکے سا رنگے ہوئے ریک پر براہِ راست 12 سے 15 منٹ تک یا ٹینڈر اور مزید گلابی ہونے تک ، گرل کے آخری 5 منٹ کے دوران ایک بار مڑنے اور ایک یا دو بار چٹنی سے برش کرنا۔
-
ایک چھوٹا سا ساس پین میں بلبلے تک باقی ساس کو گرم کریں۔ مرغی کے ساتھ گزر 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 166 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 59 ملی گرام کولیسٹرول ، 216 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 22 جی پروٹین)
