جنوب مغربی سیم کا سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ پانی۔
• 1 15 آونس گردے کی پھلیاں ، کللا اور سوھا کر سکتے ہیں۔
• 1 15 آونس کالی پھلیاں ، پنٹو پھلیاں یا گریٹ ناردرن پھلیاں ، کللا اور سوکھی کر سکتی ہیں۔
• 1 14 اونس میکسیکن طرز کے اسٹیوڈ ٹماٹر کر سکتے ہیں۔
• 1 10 اونس پیکیج منجمد سارا دانا مکئی۔
• 1 کپ کٹا ہوا گاجر۔
• 1 بڑی پیاز ، کٹی ہوئی۔
• 1 4 اونس سبز مرچ مرچ تیار کر سکتے ہیں۔
• 2 چمچوں میں فوری گائے کا گوشت یا چکن بولین گرانولس۔
• 1 - 2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• ⅓ کپ تمام مقصد آٹا
• yellow پیلا پیلا کارنمیل۔
• 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر۔
• ڈیش کالی مرچ۔
• 1 انڈا سفید
• 2 چمچوں کا دودھ۔
• 1 کھانے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  3-1 / 2- یا 4 کوارٹ کراکری کوکر میں پانی ، پھلیاں ، زیر علاج ٹماٹر ، مکئی ، گاجر ، پیاز ، زیر مرچ مرچ ، بوئلن دانے ، مرچ پاؤڈر ، اور لہسن کو ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 10 سے 12 گھنٹے یا 5 سے 6 گھنٹوں کے لئے تیز حرارت کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  پکوڑی کے ل a ، درمیانی مکسنگ کٹوری میں آٹا ، کارنمیل ، بیکنگ پاؤڈر ، اور کالی مرچ مل کر ہلائیں۔ ایک چھوٹی سی مکسنگ کٹوری میں انڈا سفید ، دودھ اور تیل ملا دیں۔ آٹے کے مرکب میں شامل کریں؛ صرف جب تک ایک کانٹا کے ساتھ ہلچل.

• مرحلہ 4۔

  بلبلنگ سوپ کے اوپری حصے پر ٹمپلنگ مکسچر کو 6 ٹیلے میں گرائیں۔ کم گرمی کی ترتیب پر 30 منٹ زیادہ یا زیادہ گرمی کی ترتیب پر 20 منٹ تک ڈھانپیں اور پکائیں جب تک کہ مرکز میں داخل لکڑی کا ٹوتھک صاف نہ آجائے۔ (جب پکوڑی پک رہے ہو تو ڑککن نہ اٹھائیں۔) پیالے میں پیڈل اور اوپر ڈمپلنگ بنائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 263 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 1434 ملی گرام سوڈیم ، 51 جی کاربوہائیڈریٹ ، 11 جی فائبر ، 15 جی پروٹین)