ترکی-ایوکاڈو لپیٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• may کپ میئونیز یا سلاد ڈریسنگ۔
• اڈوب چٹنی میں 1 2 ڈبہ بند چپپل مرچ ، سوھا اور باریک کٹی۔
• 6 10 انچ آٹے کی ٹارٹیلس یا فلیٹ روٹی کی لپیٹیں۔
• 12 اونس کٹی ہوئی پکی ہوئی ترکی یا مرغی۔
• 1 ہدایت بلیک بین کارن سالسا۔
• 1 ایوکاڈو ، آدھا ، بیج ، چھلکا اور کٹا ہوا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں میئونیز اور چیپوٹل کالی مرچ کو ایک ساتھ ہلائیں۔ لپیٹنے کو جمع کرنے کے ل may ، میئرونیز کے آمیزے کو توریلوں پر یکساں طور پر پھیلائیں۔ ترکی ، بلیک بین کارن سالسا ، اور ایوکاڈو سلائسین کے ساتھ اوپر۔ بھرنے کے دوران ٹارٹیلاس کے نیچے چوتھائی حصہ کو فولڈ کریں۔ ہر ٹارٹیلا کے اطراف میں سے ایک میں فولڈ کریں اور بھرنے کے ساتھ ہی کنارے سے شروع ہوکر رول اپ کریں۔ اگر ضروری ہو تو ، لکڑی کے دانتوں سے محفوظ لپیٹ لیں۔ فوری طور پر پیش کریں یا ہر ایک کو پلاسٹک کی لپیٹ میں لپیٹیں اور 4 گھنٹوں تک سردی لگائیں۔ 6 لپیٹ دیتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 496 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 50 ملی گرام کولیسٹرول ، 608 ملی گرام سوڈیم ، 39 جی کاربوہائیڈریٹ ، 7 جی فائبر ، 25 جی پروٹین)

---

بلیک بین کارن سالسا۔

اجزاء۔

• 1 15 آونس کالی پھلیاں ، کللا اور سوالی کر سکتی ہے۔
• 1 کپ کٹی ہوئی ، بیج شدہ ٹماٹر۔
• ½ کپ منجمد سارا دانا مکئی ، پگھلا ہوا۔
• 2 چمچوں میں پتلی سے کٹی ہوئی سبز پیاز۔
• 2 کھانے کے چمچوں نے تازہ پیسنٹا پھینک دیا۔
• 1 کھانے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل
• 1 چمچ چونے کا جوس
• as چمچ نمک۔
• as چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• as چمچ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے پیالے میں کالی ہوئی پھلیاں ملا کر ، کللا اور سوھا؛ کٹی ہوئی ، بیج شدہ ٹماٹر؛ منجمد سارا دانا مکئی ، پگھلا ہوا؛ باریک کٹی ہوئی ہری پیاز۔ ٹکرایا تازہ پیسنٹر۔ کھانا پکانے کے تیل؛ لیموں کا رس؛ نمک؛ زمینی زیرہ اور کالی مرچ۔ 1 سے 24 گھنٹوں کے لئے ڈھانپیں اور سردی لگائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچا ئیں۔