سیب کے ساتھ ترکی سوئس چارڈ لپیٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 اسپرگس تازہ ٹیرگون یا فلیٹ پتی اطالوی اجمودا۔
• 2 بڑے پیاز ، پچروں میں کاٹے گئے۔
• 1 ¼ پاؤنڈ ترکی کے چھاتی کے ٹینڈرولن ، 2 سے 3 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے۔
• 1 14.5 اونس سوڈیم چکن شوربے کو کم کرسکتا ہے۔
• 3 کھانے کے چمچ انجیر سے متاثرہ بالسمیک سرکہ یا بالسامک سرکہ۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چائے کا چمچ شہد۔
• ¼ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• 1 بہت بڑا شدید سرخ سیب ، cored اور پتلی کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹ
• 3 چمچوں میں موٹے کٹے ہوئے پستے گری دار میوے ، اگر چاہیں تو ٹوسٹ کریں۔
• 6 - 12 بڑے سوئس چارڈ پتے ، وسطی تنوں کو ہٹا دیا گیا ، یا مکھن (بوسٹن یا بیب) لیٹش کے پتے
• ¼ کپ گرے ہوئے نیلے پنیر (1 اونس)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  1 چائے کا چمچ کی پیمائش کرنے کے لئے کافی حد تک ٹیرگن کو سنیپ کریں۔ بیٹھو ایک طرف. 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں باقی ٹراگن اسپرن اور پیاز کو یکجا کریں۔ ترکی اور شوربہ شامل کریں۔ کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 7 گھنٹے یا 3 سے 3 1/2 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 2

  کٹے ہوئے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، ترکی کو شوربے سے نکال دیں۔ دباؤ شوربے ، سالڈوں کو خارج کر رہا ہے۔ ایک اور استعمال کے لئے ریزرو شوربہ۔ موٹے ٹکڑے ٹکڑے یا ترکی کاٹنا۔

• مرحلہ 3۔

  ایک بڑے کٹورے میں اکٹھے رکھے ہوئے ٹکڑے شدہ ترنج ، سرکہ ، تیل ، شہد اور کالی مرچ۔ ترکی ، سیب اور پستے شامل کریں۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس.

• مرحلہ 4۔

  لپیٹنے کے ل tur ، ترکی کے مرکب کو سوئس چارڈ پتے میں تقسیم کریں۔ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ چاردیدہ پتے رول کریں۔ اگر ضروری ہو تو ، ٹوتھ پکوں سے محفوظ رکھیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 207 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 46 ملی گرام کولیسٹرول ، 540 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 20 جی پروٹین۔