فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کٹے ہوئے ساسیج اور پانی کو ایک بڑی اسکیلٹ میں جمع کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 10 منٹ یا جب تک ساسیج گلابی نہیں ہوتا ہے۔ ننگا کریں اور تقریبا 5 5 منٹ مزید یا اس وقت تک کھانا پکائیں جب تک کہ ساسیج کو بھورا نہیں کیا جاتا ہے ، کثرت سے ہلچل مچا رہے ہیں۔ ایک کٹی ہوئی چمچ سے ساسیج کو ہٹا دیں؛ بیٹھو ایک طرف.
-
دریں اثنا ، پیاز اور لہسن کو گرم تیل میں تقریبا 5 5 منٹ میں یا پیاز کے نرم ہونے تک پکائیں۔ پھلیاں ، شوربے اور زیر علاج ٹماٹر میں ہلچل مچا دیں۔ ڈھانپیں اور ابلتے ہوئے لائیں۔ گرمی کو کم. 5 منٹ کے لئے ، ابالنا ، احاطہ.
-
پکا ہوا ساسیج اور کلی یا پالک میں ہلچل. ابالنا ، بے نقاب ، تقریبا 3 3 منٹ زیادہ یا اس وقت تک جب کالی یا پالک ٹینڈر نہیں ہوتا ہے۔ کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم 5 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 394 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 46 ملی گرام کولیسٹرول ، 1510 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 10 جی فائبر ، 25 جی پروٹین)
