اسکرین کا وقت کم کرنے کے 4 آسان طریقے | بہتر گھر اور باغات۔

اردگرد دیکھو. اگر آپ عوامی جگہ پر ہیں تو ، آپ کو متعدد افراد ملیں گے جو کسی طرح کی اسکرین پر گھور رہے ہیں۔ ہم اپنے ہینڈ ہیلڈ آلات کی طرف متوجہ رہتے ہیں ، چاہے ہم فٹ پاتھ پر چل رہے ہوں ، کسی دوست کے ساتھ گفتگو کے دوران یا اس وقت بھی جب ہماری تھک گئی آنکھیں نیند میں آکر لڑ رہی ہیں۔

زیادہ تر لوگ اس بات پر متفق ہوں گے کہ اسکرینیں اور ٹکنالوجی ہاتھ سے نکل چکی ہے۔ نیلسن کمپنی نے ایک مطالعہ کیا اور بتایا کہ اوسطا بالغ میڈیا کے ساتھ دیکھنے ، سننے یا کھیل کھیلنے میں 11 گھنٹے صرف کرتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ کے اسکرین کا وقت کم کرنے کے حل موجود ہیں۔ برانڈز لوگوں کو اپنے فون بند کرنے اور دنیا کی سیر کرنے کی ترغیب دے رہے ہیں۔ مثال کے طور پر ، وٹامن واٹر ایک خوش قسمت شخص کو k 100k کی پیش کش کررہا ہے جو اسمارٹ فون استعمال کیے بغیر پورے سال جاسکتا ہے۔ ہزاروں افراد # فونفونوریئر ہیش ٹیگ کا استعمال کرکے اور ٹکنالوجی میں خلل ڈالنے کے بغیر وہ کیا کریں گے اس کا اشتراک کرکے ہزاروں افراد مقابلہ کے لئے درخواست دے رہے ہیں۔

اگرچہ آپ فون کے بغیر ایک سال کے لئے کمٹمنٹ کرنے کے لئے تیار نہیں ہوسکتے ہیں ، اس کے علاوہ آپ اپنے اسکرین کا وقت محدود کرنے کے ل some کچھ اقدامات کر سکتے ہیں۔ اپنے طومار کرنے والے انگوٹھے کو وقفہ دینے کے لئے ذیل میں ہمارے چند نکات پر عمل کریں۔

1. سکرین ٹائم ایپ۔

یہاں تک کہ ٹیک کمپنیاں بھی کم اسکرین ٹائم کے لئے معاشرے کی خواہش کو قبول کررہی ہیں۔ اتنا زیادہ کہ iOS 12 کے ساتھ ایپل کی مصنوعات ایک نئی خصوصیت کے ساتھ آئیں جو ٹیک کے استعمال کی نگرانی میں مدد کرتی ہیں۔ اسکرین کا وقت آپ کے فون یا ٹیبلٹ کی ترتیبات میں پایا جاسکتا ہے۔ اسے آن کرنے کے لئے تھپتھپائیں اور آپ روزانہ کی ایک تفصیلی رپورٹ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ اپنا آئی فون یا آئی پیڈ کس طرح استعمال کرتے ہیں۔

اپنی ٹیک عادات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے علاوہ ، اسکرین ٹائم آپ کو اپنی حدود طے کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ ایپس ، سوشل نیٹ ورکنگ اور گیمس پر کتنا وقت گزارتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اپنی حد تک پہنچ جائیں تو ، iOS اس سافٹ ویئر تک رسائی کو روک دے گا۔ آپ اپنے بچوں کی رپورٹس بھی دیکھ سکتے ہیں اور ان کے لئے حدود طے کرسکتے ہیں تاکہ وہ ہوم ورک یا جسمانی کھیل کے وقت پر توجہ مرکوز کرسکیں۔

2. نیٹ فلکس آٹو پلے کو بند کریں۔

ہم سب کا یہ ارادہ تھا کہ نیٹ فلکس پر ہمارے پسندیدہ شو کا صرف ایک قسط دیکھیں۔ لیکن ، جیسے ہی کریڈٹ چلنا شروع ہوتا ہے ، ہمارے پاس ٹی وی کو آف کرنے کا بھی موقع ملنے سے پہلے ہی یہ اگلی قسط میں چھلانگ لگا دیتا ہے۔ وہاں سے ، یہ ایک نہ ختم ہونے والا چکر ہے ، اور آپ خود کو رات بھر باقی رہتے ہوئے دیکھتے ہو. دیکھتے ہیں۔

خوش قسمتی سے ، نیٹ فلکس اس مسئلے کے حل کے ساتھ آتا ہے۔ اپنی ترتیبات کے ذریعہ ، آپ آٹو پلے کی خصوصیت کو بند کر سکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے ل your ، اپنے اکاؤنٹ میں لاگ ان کریں ، پلے بیک کی ترتیبات پر کلک کریں ، اور "اگلا واقعہ خود بخود چلائیں۔" پر نشان لگائیں۔

3. ٹی وی کو بیڈ روم سے باہر منتقل کریں۔

آپ کی سکرین کے وقت کو محدود کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ اسکرینوں کو مکمل طور پر ختم کیا جا.۔ تاہم ، آج کی آب و ہوا میں ، ایسا کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ اپنے تمام TVs ، فونز اور کمپیوٹرز کو صاف کرنے کے بجائے ، کچھ کو ہٹا دیں۔ مثال کے طور پر ، اپنے بیڈروم میں موجود ٹی وی سے نجات حاصل کریں۔ یہ آپ کو سونے سے پہلے کتاب پڑھنے یا پوڈ کاسٹ سننے پر مجبور کرے گا جب آپ صبح کے وقت تیار ہوجائیں گے۔ اس کے علاوہ ، اگر گھر میں واحد ٹی وی رہتے کمرے میں ہے تو ، فیملی کو تازہ واقعہ دیکھنے کیلئے ایک ساتھ رہنے پر مجبور کیا جائے گا۔

4. باورچی خانے میں چارج

ٹکنالوجی کو نظر سے دور رکھنا بھی اس کو ذہن سے دور رکھے گا۔ زیادہ تر لوگ سوتے وقت فون کو چارج کرنے کے لئے اپنے بیڈسائڈ ٹیبل پر رکھتے ہیں۔ اس سے نیند کے نمونوں میں خلل پڑتا ہے اگر آپ کو رات کے درمیان درمیانی عبارت مل جاتی ہے یا آپ سوتے ہو. آزماتے ہو تو فتنہ میں ڈال دیتے ہیں۔

اس کے بجائے ، اپنے فون کے چارجر کو کچن میں منتقل کریں. آپ کو اپنی اطلاعات کی جانچ پڑتال کے لئے بستر سے باہر جانے کا لالچ نہیں ہوگا۔ اگر آپ بہت سارے لوگوں میں سے ایک ہیں جو صبح بیدار ہونے کے لئے اپنے فون پر انحصار کرتے ہیں تو ، پرانے زمانے کے راستے پر جائیں اور الارم گھڑی حاصل کریں۔