فہرست کا خانہ:
بھوک۔ یہ ایک لپیٹ ہے۔
ہمارے ٹیسٹ کچن سے منظور شدہ امتزاجات آزمائیں:
ایشین لیٹش لپیٹنا۔
1 پتی بیب لیٹش + 1 آونس مکعب توفو + 1 چمچ کٹی ہوئی گاجر + 3 سلائسین ککڑی ، چوتھائی + ہوزین کی چٹنی کی بوندا باندی اور سریراچا + 2 تازہ پودینہ کے پتے + پسے ہوئے مونگ پھلی کے چھڑکیں
میکسیکن لیٹش لپیٹنا
1 پتی سوئس چارڈ + 2 اونس ڈبے میں بند کالی پھلیاں ، سوائے ہوئے اور کلن + 1/8 ایوکوڈو ، کٹے ہوئے + 1 چمچ کٹی ہوئی پیاز + 1 چمچ جولینڈ جیکمہ + 2 کھانے کے چمچ سالسا + زیرہ اور تازہ لال مرچ کے چھڑکیں
یونانی لیٹش لپیٹنا
1 پتی سیوری گوبھی + 1 آونس پکا ہوا گائے کا گوشت + 5 سلائسین ککڑی ، چوتھائی + 2 کھانے کے چمچ کٹے ہوئے پیاز + 1 چمچ سیدھے دہی + تازہ پیسنے والے لیموں کا زسٹ ، چھڑکا ہوا تازہ پودینہ ، اور نمک اور کالی مرچ
سمندری غذا لیٹش لپیٹ
1 پتی رومان لیٹش + 1 چمچ سادہ دہی + 1 آون پکا ہوا کیکڑے + 1 آونس کریبمیٹ + 1 چمچ کٹی ہوئی اریلی + 1 چمچ کٹے ہوئے سرخ گھنٹی مرچ + تازہ لیموں کا رس بوندا باندی + کٹے ہوئے باداموں کا چھڑکنا
یا اپنا شاہکار بناو۔
صحت مند لفافے کے ل let لیٹش کے ایک بڑے پتے سے شروع کریں ، پھر پروٹین اور پیداوار سے بھرپور چیزیں بنائیں ، اور جتنا چاہیں گارنش کریں۔ ہر لپیٹ اپنی مرضی کی تخلیق ہوسکتی ہے!
صرف اس آسان فارمولے کی پیروی کریں ، پھر جیسا آپ براہ کرم اختلاط کریں
- 1 پتی لپیٹنا۔
- انکوائری والا گوشت (مرغی ، کیکڑے ، اسٹیک)
- زمینی گوشت (مرغی ، ٹرکی ، گائے کا گوشت)
- ڈبے میں پھلیاں ، سوکھی ہوئی اور کللا (کالی پھلیاں ، چنے ، کینیلینی پھلیاں)
- کیوبڈ توفو۔
- کٹی ہوئی سبزیاں (کھیرا ، گاجر ، گھنٹی مرچ ، پیاز ، جیکمہ ، اجوائن)
- کٹے ہوئے پھل (ایوکاڈو ، سیب ، آم)
- تازہ جڑی بوٹیاں یا مصالحے (ٹکسال ، تلسی ، پیلینٹر)
- لیموں یا چونے کا جوس۔
- کٹے ہوئے یا پسے ہوئے گری دار میوے (بادام ، مونگ پھلی ، اخروٹ ، پستا)
- چٹنی (سریراچہ ، ہوسین ، باربیکیو ، دہی)
مزید تیز اور آسان لنچز آپ کو پسند آئیں گے۔
پکڑو اور جاؤ پیٹا روٹی کے لپیٹے۔
7 ڈیسک لنچ: پیر کا مزید کیس نہیں۔
دوپہر کے کھانے کے خیالات بالغ بالغ ہوں گے۔
5 گیم-چینجنگ گرلڈ پنیر سینڈویچ۔
