فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے کٹوری میں 1 1/2 کپ پانی اور بادام کو ملا دیں۔ احاطہ کریں اور 12 سے 48 گھنٹے کھڑے ہونے دیں (بادام پانی میں کھڑے ہوجائیں ، دودھ دودھ کا ہو گا) گری دار میوے نکالنا ، مائع چھوڑنا۔ اچھی طرح سے کللا اور دوبارہ نالی.
-
ایک مرکب بادام میں بادام ، باقی 3 کپ پانی ، اور نمک ڈالیں۔ 2 منٹ پر ڈھانپیں اور ملا دیں۔
-
100 فیصد کپاس کی چیزکلوتھ کی دو پرتوں کے ساتھ ایک کولینڈر کی لکیر لگائیں اور ایک بڑے پیالے پر رکھیں۔ بادام کے آمیزے کو کولینڈر کے ذریعہ دباؤ ڈالیں ، چیزکلوٹ کے کونے کونے کو لائیں اور مائع کی رہائی کے ل mixture مرکب کو آہستہ سے نچوڑیں۔ ٹھوس چیزیں ضائع کریں۔ اگر آپ چاہیں تو شہد اور / یا ونیلا میں ہلائیں۔ 1 ہفتہ تک فرج میں رکھیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہلچل.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 50 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 64 ملی گرام سوڈیم ، 2 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔
