ایپل پکن سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 3 چمچوں نے بھوری شوگر پیک کیا۔
• 3 چمچوں کو باریک کٹی ہوئی پین۔
• آدھے اور میٹھے ہوئے 3 چھوٹے میٹھے سیب ،
• 1 چمچ مکھن ، پگھل
• can کپ کینولا کا تیل۔
• apple کپ سیب سائڈر
• ¼ کپ سائڈر سرکہ۔
• 1 چمچ شہد
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 6 کپ میسکلون مکس یا پھٹی ہوئی ملا ہوا گرینس۔
• ¼ کپ موٹے کٹے ہوئے پییکن ، ٹوسٹڈ (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 425 F. ورق کے ساتھ لائن بیکنگ شیٹ؛ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہلکا سا کوٹ. کٹوری میں براؤن شوگر اور باریک کٹی ہوئی پکیاں ملا دیں۔ بیکنگ شیٹ پر سیب کے حصوں کو ، اطراف کاٹ دیں۔ مکھن کے ساتھ سیب کی برش سب سے اوپر؛ براؤن شوگر مکسچر کے ساتھ چھڑکیں۔ جب کانٹے سے چھید ہوتا ہے تو 15 منٹ یا صرف ٹینڈر ہونے تک بیک کریں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ایک سکرو ٹاپ جار میں تیل ، سائڈر ، سرکہ ، شہد ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ڈھانپنا؛ اچھی طرح ہلائیں.

• مرحلہ 3۔

  پلیٹر پیش کرنے پر گرین کا اہتمام کریں۔ سیب کے حصوں کے ساتھ اوپر بیکنگ شیٹ کو سلاد کے اوپر چمچ پگھل چینی اور پییکن۔ ڈریسنگ ہلائیں؛ بوندا باندی مطلوبہ رقم ترکاریاں پر۔ موٹے کٹے ہوئے پینوں کے ساتھ چھڑکیں۔ باقی ڈریسنگ پاس کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 380 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 8 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 16 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 328 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 22 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔