فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F ورق سے بیکنگ شیٹ لگائیں۔ ایک پلیٹ میں کاغذ کے تولیوں کی ڈبل تہوں کے درمیان بیکن کا بندوبست کریں۔ مائکروویو 1 1/2 سے 2 منٹ تک یا جزوی طور پر پکا ہونے تک ، لیکن بھوری نہیں۔ ٹھنڈا۔
-
asparagus کو چھ حصوں میں تقسیم کریں۔ ہر حصے کے چاروں طرف بیکن کی دو سلائسیں لپیٹیں اور ٹوتھ پک کے ساتھ محفوظ رکھیں۔ تیار پین پر رکھیں۔ گلیز کے لئے ، ایک چھوٹی سی کٹوری میں باقی اجزاء کو اکٹھا کریں۔
-
روسٹ بنڈل 8 منٹ؛ گلیز کے ساتھ بنڈل اور بوندا باندی مڑیں۔ 7 منٹ زیادہ یا اسفورگس ٹینڈر ہونے تک اور بیکن کے ذریعے پکایا نہیں جاتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 107 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 16 ملی گرام کولیسٹرول ، 273 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔
