فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کاٹ سے اضافی چربی کو ٹرم کریں۔ دودھ کے ساتھ برش کاٹنا. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ہلکی چھڑک دیں۔
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں روٹی کے ٹکڑے ، بادام ، پگھلا ہوا مارجرین یا مکھن کا ایک چائے کا چمچ ، اور پیپریکا ملا دیں۔ اتلی بیکنگ ڈش میں کاٹ دیں۔ بادام کے مرکب کے ساتھ اوپر 30 منٹ کے لئے 375 ڈگری F تندور میں ، بیک کریں ، ڈھانپیں۔ ننگا کریں اور 10 سے 15 منٹ تک اور اس وقت تک بیک کریں جب تک کہ فوری پڑھنے والا ترمامیٹر 160 ° پر اندراج نہ کرے۔
-
دریں اثنا ، اسکواش کو 8- یا 10-اونس بیکنگ ڈش میں رکھیں۔ براؤن شوگر ، تائیم اور لیموں کے چھلکے کے ساتھ اوپر۔ پگھلا ہوا مارجرین کے ساتھ بوندا باندی۔ کاٹ کے ساتھ 375 ڈگری ایف تندور میں رکھیں۔ بناو ، احاطہ کرتا ہے ، 10 منٹ کے لئے. اچھی طرح ہلائیں؛ 5 سے 10 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک ڈھانپیں اور پکائیں۔ 1 پیش کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 416 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 93 ملی گرام کولیسٹرول ، 437 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 41 جی پروٹین)![اسکویش کے ساتھ سینکا ہوا سور کا گوشت | بہتر گھر اور باغات۔ اسکویش کے ساتھ سینکا ہوا سور کا گوشت | بہتر گھر اور باغات۔](https://img.nangarden.com/img/recipe/781/baked-pork-chop-with-squash.png)