فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F بڑی بیکنگ شیٹ پر ایک ہی پرت میں ٹارٹیلا کی پٹیوں کو پھیلائیں۔ تقریبا 15 منٹ یا کرکرا ہونے تک پکانا۔
-
درمیانی گرمی پر ابھرنے کے لئے ایک اضافی بڑی اسکیلٹ سالسا لائیں؛ شوربے میں ہلچل. ابالنے پر واپس جائیں۔ ابالنا ، بے نقاب ، 2 منٹ کے لئے۔ ہیم میں ہلچل.
-
گارشیننگ کے ل the کچھ ٹارٹیلا کی پٹیوں کو ایک طرف رکھیں۔ باقی ٹارٹیلا سٹرپس کو سالسا مکسچر میں ہلائیں۔ ابالنا ، بے نقاب ، تقریبا 3 3 منٹ تک یا جب تک ٹارٹیلا کی سٹرپس نرم ہوجائیں اور مرکب قدرے گھنے ہوجائے۔
-
مخصوص ٹارٹیلا سٹرپس اور اگر چاہیں تو ، جالیپو مرچ سے گارنش کریں۔ پنیر ، ھٹا کریم ، اور ، اگر چاہو تو فرائڈ انڈے کے ساتھ پیش کریں۔
* اشارہ:
چونکہ مرچ مرچ میں غیر مستحکم تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھوں کو جلا سکتا ہے ، لہذا ان سے زیادہ سے زیادہ براہ راست رابطے سے بچیں۔ چلی مرچ کے ساتھ کام کرتے وقت ، پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ کالی مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں اور ناخنوں کو صابن اور گرم پانی سے اچھی طرح دھوئے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 226 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 46 ملی گرام کولیسٹرول ، 657 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 13 جی پروٹین۔تلے ہوئے انڈے
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانی آنچ پر ایک بڑی سکیلٹ پگھلی مکھن میں۔ (یا کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ایک غیر گرم کوٹھی کوٹ کریں medium گرمی کی گرمی تک درمیانی آنچ پر گرم کریں۔) انڈوں کو اسکیلیٹ میں توڑ دیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ گرمی کو کم کرنا؛ انڈوں کو 3 سے 4 منٹ تک پکائیں یا جب تک گورے مکمل طور پر سیٹ نہ ہوجائیں اور یولکس گھنے ہونے لگیں۔ تلی ہوئی انڈوں کے ل easy آسانی سے یا سخت سے زیادہ ، جب گورے مکمل طور پر سیٹ ہوجاتے ہیں اور زردی گاڑھا ہونا شروع ہوجاتی ہے ، انڈے پھیریں اور 30 سیکنڈ مزید (آسان سے زیادہ) یا 1 منٹ مزید (سخت سے زیادہ) پکائیں۔
بھاپ سے بنا ہوا تلی ہوئی انڈے۔
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے انڈوں کے جب تک کہ کنارے سفید نہ ہوجائیں۔ 1 سے 2 چائے کا چمچ پانی شامل کریں۔ کور سکیلٹ؛ انڈے 3 سے 4 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ زردی گاڑھا ہونا شروع ہوجاتی ہے لیکن مشکل نہیں ہوتی ہے۔
غذائیت حقائق
ہر خدمت کرنے پر:
