فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانی چٹنی میں کٹے ہوئے مرغی ، باربی کیو کی چٹنی ، اور ہلکی آنچ تک گرمی سے بھرے ہوئے سبز مرچوں کو پکائیں۔
-
کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہر ٹارٹیلا کے ایک طرف کوٹ لگائیں۔ کاٹنے والے بورڈ یا موم والے کاغذ پر ٹارٹیلس ، چھڑکنے والے اطراف نیچے رکھیں۔ ہر ٹارٹیلا کے آدھے حصے پر پنیر کا 1/4 کپ چھڑکیں۔ کٹے ہوئے چکن کے مرکب کے ساتھ یکساں طور پر اوپر. آدھے میں ٹارٹیلاز ڈالیں ، آہستہ سے دبائیں۔
-
درمیانی آنچ پر ایک بڑی نان اسٹک اسکیلٹ گرم کریں۔ ایک وقت میں دو ، ایک وقت میں دو ، کک ہلکی بھوری میں درمیانی آنچ پر 4 سے 6 منٹ تک یا ہلکا بھوری ہونے تک ، ایک بار مڑیں۔ اسکیلیٹ سے کوئڈیڈیلاز کو ہٹا دیں؛ بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ 300 ڈگری ایف تندور میں گرم رکھیں۔ باقی سوالات کے ساتھ دہرائیں۔ خدمت کرنے کے لئے ، ہر کوئڈیڈیلا کو تین پچروں میں کاٹ دیں۔ سالسا ، ھٹا کریم اور ہرا پیاز کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 415 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسریٹوریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 115 ملی گرام کولیسٹرول ، 1224 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 30 جی پروٹین۔کفن شدہ چکن ماسٹر نسخہ۔
اجزاء۔
ہدایات
-
چکن کی رانوں کو 4 سے 5 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ گلدستہ گارنی کے لئے ، 100 فیصد سوتی پنیر کی ڈبل موٹائی سے 8 انچ مربع کاٹ دیں۔ چیزکلوتھ کے وسط میں تیمیم ، اجمودا ، خلیج کے پتے ، لہسن اور کالی مرچ رکھیں۔ چیزکلوٹ کے کونے کونے لائیں اور سو فیصد روئی کے باورچی خانے کے تار کے ساتھ باندھیں۔ سست کوکر میں گلدستے کی گارنی شامل کریں۔ سب پر چکن کا شوربہ ڈالو۔ کم گرمی کی ترتیب پر 7 سے 8 گھنٹے یا 3-1 / 2 سے 4 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ گلدستہ گارنی کو ہٹا دیں اور خارج کردیں۔ کٹے ہوئے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، چکن کو ایک بڑے کٹورا میں منتقل کریں۔ جب چکن سنبھالنے کے ل enough کافی ٹھنڈا ہو تو ، ہڈیوں سے گوشت نکال دیں. دو کانٹے ، ٹکڑے ہوئے گوشت کا استعمال۔ گیلے ہوئے گوشت میں کھانا پکانے کے جوس کی کافی مقدار شامل کریں۔ چکنوں کے اسٹاک کے ل use استعمال کرنے کے ل St دباؤ اور ریزرو پکانے کے جوس چکن اور مرغی کے اسٹاک کے 2 کپ حصوں کو الگ الگ ایئر ٹاٹ کنٹینرز میں رکھیں اور 3 دن تک ریفریجریٹ کریں یا 3 ماہ تک منجمد کریں۔ 6 کپ بناتا ہے۔
