کالی بین مرچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¾ پاؤنڈ گراؤنڈ بیف۔
• ¾ کپ کٹی ہوئی سبز پیاز۔
• 1 چھوٹی چھوٹی سبز یا سرخ میٹھی کالی مرچ ، کٹی ہوئی (1/2 کپ)
• ⅓ کپ موٹے کٹے گاجر۔
• 1 14.5 اونس کم سوڈیم ٹماٹر ، کر سکتے ہیں۔
• 1 15 آونس کالی پھلیاں ، نالی اور کللا کر سکتی ہے۔
• 2 8 اونس کم سوڈیم ٹماٹر کی چٹنی کر سکتے ہیں۔
• 2 جلپینو یا سیرانو کالی مرچ ، بیج اور کٹی ہوئی۔
• 1 ½ - 2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• کٹے ہوئے چیڈر پنیر (اختیاری)
• تازہ تلسی کے پتے (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک 3 کوارٹ سوس پکن کک گراونڈ گائے کا گوشت ، پیاز ، میٹھی مرچ ، اور گاجر جب تک گوشت براؤن نہ ہو۔ چربی ڈرین. باقی اجزاء میں ہلچل. ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ڈھانپنا؛ 20 منٹ کے لئے ابالنا.

• مرحلہ 2

  نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم پیالوں میں پیڈل اور پنیر اور تلسی کے ساتھ اوپر ، اگر مطلوبہ ہو تو۔ 4 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 311 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 53 ملی گرام کولیسٹرول ، 367 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ، 26 جی پروٹین)