تیریاکی چکن رومکی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ سکن لیس ، ہڈی لیس چکن چھاتی کا آدھا حصہ۔
• 12 ٹکڑے ٹکڑے بیکن ، نصف کراس کی طرف
• 6 سبز پیاز ، سنواری ہوئی اور ہر ایک کو 4 ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔
• 1 کپ پتلی سرخ میٹھی مرچ سٹرپس (1 میڈیم)
• ter کپ تیریاکی گلیز۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F چکن کو چوبیس 1-1 / 2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ بیکن کے ساتھ چکن کے ٹکڑے لپیٹیں۔ بیکن سے لپٹی ہوئی چکن کا ٹکڑا ، ایک ہرا پیاز کا ٹکڑا ، اور ایک میٹھی مرچ کی پٹی کو چوبیس سے چار انچ انچ skewers پر پھینک دیں۔ * ایک 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں رکھیں۔

• مرحلہ 2

  8 منٹ تک بیک کریں۔ تیریکی گلیز کے ساتھ برش کریں۔ تقریبا 16 منٹ زیادہ بیک کریں یا بیکن کے ذریعے پک نہیں جاتا ہے۔

*

اگر آپ لکڑی کے دسترخوان استعمال کررہے ہیں تو ، انہیں کم از کم 30 منٹ تک پانی میں بھگو دیں۔ استعمال کرنے سے پہلے نالی

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 114 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسنٹریٹڈ چربی) ، 24 ملی گرام کولیسٹرول ، 325 ملی گرام سوڈیم ، 1 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔