فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک کٹوری پانی میں باریک کٹے ہوئے آلو اور پیاز۔ اچھی طرح سے نالی ، زیادہ نمی نچوڑ. ایک بڑے پیالے میں آلو کا مرکب ، انڈے ، آٹا اور نمک ملا دیں۔ اچھی طرح مکس. اچھی طرح سے چکنائی والی 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں دبائیں۔ 42 منٹ ڈگری ایف اوون میں 15 منٹ کے لئے بیک کریں۔ زیتون کے تیل کے 1 چمچ کے ساتھ برش کریں؛ 10 منٹ مزید پکانا۔ برائلر کے نیچے رکھیں؛ گرمی سے 4 سے 5 انچ تک 2 سے 3 منٹ تک یا سنہری اور کرکرا ہونے تک۔
-
دریں اثنا ، ایک بڑے پیالے میں زوچینی ، پیلے رنگ اسکواش ، پیلے مرچ ، سرخ پیاز اور لہسن کو ملا دیں۔ ایک بڑی اسکیللیٹ میں باقی کا تیل گرم کریں۔ سبزیوں کا مرکب ، ایک وقت میں 2 کپ پکائیں ، جب تک کہ سبزیاں کرکرا نہ ہوں ، اکثر ہلچل مچ ہوجاتی ہیں۔ آلو کے پرت پر بکری کا پنیر پھیلائیں۔ پکی سبزیاں اور ٹماٹر کے ساتھ اوپر تلسی اور موزاریلا کے ساتھ چھڑکیں۔ 425 ڈگری F. تندور میں 5 سے 7 منٹ تک یا جب تک پنیر پگھلنے تک بیک کریں۔ اگر چاہیں تو ، تلسی کے اسپرگس سے گارنش کریں۔ 8 سے 10 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 285 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 78 ملی گرام کولیسٹرول ، 468 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 12 جی پروٹین)
