فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ڈچ تندور میں آلو ، ڈھکنے کے لئے پانی ، اور تقریبا half نصف نمک جمع کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ آلو ٹینڈر ہونے تک گرمی اور ابال کو کم کریں ، جب تک 1/2 کپ کھانا پکانے کا پانی محفوظ نہیں ہوتا ہے۔ آلو نالی اور برتن میں واپس.
-
ایک کھچڑی میں گرمی میں زیتون کا تیل لہسن کے ساتھ اور 1 منٹ تک اس میں پکائیں جب تک کہ لہسن براؤن ہونے لگے۔ باورچی خانے کے پانی کے ساتھ آلو میں کیچڑ ، بلیو پنیر کو باقی نمک کو کچل دیا ، اور ذائقہ کیلئے کالی مرچ کو کچل دیا۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 156 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 453 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔
