فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ہر نئے آلو کے بیچ سے چھلکے کی ایک تنگ پٹی کو ہٹا دیں۔ آلو اور گاجر کو 3-1 / 2 سے 4 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ ایک بڑی اسکیللیٹ میں گرم تیل میں ایک ہی وقت میں بھیڑ کے چوپٹ کے دونوں اطراف کو براؤن کریں۔ چربی اتاریں۔ سبزیوں پر بھیڑ کے چوپٹ رکھیں۔ پانی میں ڈالو؛ 1 چائے کا چمچ تازہ یا 1/4 چائے کا چمچ خشک دیلویڈ ، نمک ، اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔
-
ڈھانپنا؛ 7 سے 8 گھنٹوں کے لئے کم گرمی کی ترتیب پر یا 3-1 / 2 سے 4 گھنٹے کے لئے زیادہ گرمی کی ترتیب پر پکائیں.
-
چپس اور سبزیوں کو سرونگ پلیٹر میں منتقل کریں۔ گرم رکھنے کے لئے چپس اور سبزیاں ڈھانپیں۔
-
چٹنی کے ل cooking ، گلاس ماپنے والے کپ میں مائعات کو دبائیں۔ کھانا پکانے کے مائع سے چربی کو سکم کریں۔ 1/2 کپ کھانا پکانے کے مائع کی پیمائش کریں. ایک چھوٹا سا سوفان میں دہی اور آٹا ملا دیں۔ کھانا پکانے مائع میں ہلچل اور باقی 1 چائے کا چمچ تازہ یا 1/4 چائے کا چمچ خشک dillweed. گاڑھا اور بلبل ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 1 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔ اضافی نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم چپس اور سبزیاں چٹنی کے ساتھ پیش کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو اضافی تازہ dillweed کے ساتھ گارنش کریں۔ 3 سرونگز بناتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 288 کیلوری ، (3.1 جی سنترپت چربی ، 1.6 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 3.9 جی مونوز سیرچر چربی) ، 55 ملی گرام کولیسٹرول ، 510 ملی گرام سوڈیم ، 28.5 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3.4 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 21.1 جی پروٹین۔
