فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کٹوری میں ککڑی اور پیاز کا ترکاریاں ، ٹماٹر ، اور گڑھی جمع کریں۔ آدھے کراس کی طرف پیٹا راؤنڈ کاٹیں۔
نوٹ کرنا:
آئس پیک کے ساتھ موصلیت والے کنٹینر میں ککڑی کا مرکب ، روسٹ گائے کا گوشت ، اور پیٹا الگ الگ پیک کریں۔ روسٹ گائے کے گوشت کے ساتھ لائن پیٹا آدھے حصے ہر پیٹا آدھے میں سلاد کا مرکب چمچ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 400 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 67 ملی گرام کولیسٹرول ، 703 ملی گرام سوڈیم ، 39 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 30 جی پروٹین۔گھر میں بنا کریمی ککڑی کا ترکاریاں۔
اجزاء۔
ہدایات
-
سادہ کم چکنائی والا دہی ، سرکہ ، چینی اور نمک جمع کریں۔ ککڑی اور سرخ پیاز شامل کریں۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس.
