ڈیلی طرز آبدوزیں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 16 آونس روٹی فرانسیسی روٹی۔
• 8 اونس کارٹن ڈری ڈیری ھٹی کریم فارم ڈپ
• 1 کپ کٹا ہوا لیٹش
• sh کپ کٹا ہوا گاجر (1 بڑا)
• 8 آونس باریک کٹی ہوئی پکی ہوئی روسٹ گائے کا گوشت ، ہام ، یا ترکی۔
• medium درمیانے ککڑی کا ، بیج اور کٹا ہوا۔
• 4 آونس باریک کٹی ہوئی موزاریلا یا پرووولون پنیر۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  نصف افقی طور پر فرانسیسی روٹی کاٹیں۔ روٹی کے کٹے اطراف میں ڈپ پھیلائیں۔ روٹی ، پرت لیٹش ، گاجر ، روسٹ گائے کا گوشت ، ککڑی اور پنیر کے نیچے نصف حصے پر۔ روٹی کے سب سے اوپر نصف کے ساتھ. سینڈوچ کو 8 حصوں میں کاٹ دیں۔ آرائشی ٹوتھ پک کے ساتھ حصے محفوظ کریں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔

اشارے

ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے اس کے کہ ٹکڑے نہ کریں۔ پلاسٹک کی لپیٹ میں سینڈوچ لپیٹیں اور 4 گھنٹے تک ٹھنڈا کریں۔ ہدایت کے مطابق کاٹ کر خدمت کریں۔

ٹیسٹ کچن ٹپ:

کم چکنائی والی سینڈویچ کے ل light ، ہلکی ڈیری ھٹی کریم والی کھیپ ڈپ کو باقاعدگی سے ھٹا کریم فارم ڈپ کے لitute رکھیں۔ فی تغذی بخش حقائق: 250 کیلوری. ملیگرام سوڈیم ، 34 جی کاربو. ، 2 جی غذائی ریشہ ، 14 جی پروٹین.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 286 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 41 ملی گرام کولیسٹرول ، 551 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 17 جی پروٹین۔