بروراٹا اور پتھر کا پھل | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 12 آونس امیٹریائن ، بیر ، آڑو ، اور / یا خوبانی ، کھوئے ہوئے اور کٹے ہوئے۔
• 8 آونس برٹا پنیر ، کوارٹر۔
• 2 کھانے کے چمچ کٹے تازہ پودینہ
• 1 چمچ گرم مرچ کا تیل یا اضافی کنواری زیتون کا تیل۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک پلیٹ میں پھل ، پنیر اور پودینہ کا بندوبست کریں۔ تیل کے ساتھ بوندا باندی۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 229 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 40 ملی گرام کولیسٹرول ، 91 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 11 جی پروٹین۔