فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
3-1 / 2- سے 4-1 / 2-کوارٹ سست کوکر میں پھلیاں ، ٹماٹر ، منجمد ہلچل بھری سبزیاں ، بھنڈی ، اور کیجن پکائی کو یکجا کریں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے یا 3 سے 4 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ اگر مطلوب ہو تو ، گرم پکے ہوئے بھورے چاولوں پر اور / یا چھلنی بوٹی کے ساتھ چھڑکیں۔
آسان صفائی کے لئے:
اپنے سست کوکر کو ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر سے لگائیں۔ ہدایت کے مطابق اجزاء شامل کریں۔ ایک بار جب آپ کی ڈش کھانا پکانے کے ختم ہوجائے تو ، کھانے کو اپنے سستے کوکر سے چمچ ڈالیں اور لائنر کو آسانی سے ختم کردیں۔ کھانے کے ساتھ ڈسپوزایبل لائنر کو نہ اٹھاو اور نہ ہی لے جاؤ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 153 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 639 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 10 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 12 جی پروٹین۔
