فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانی آنچ پر ایک بڑے اسکیلٹ گرمی کے تیل میں. پیاز اور چینی شامل کریں؛ کوٹ پر ہلچل. تقریبا 20 منٹ تک کھانا بنائیں یا جب تک کہ پیاز بھوری اور کیریمل ہوجائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچا دیں۔ گرمی سے دور کریں۔
-
پہلے سے گرم تندور کو 475 ° F ایک بڑی بیکنگ شیٹ کو ہلکے سے چکنائی دیں۔ آدھے میں پیزا آٹا تقسیم کریں. ہلکی پھلکی سطح پر ، ہر آٹے کو آدھے حصے کو 10x5 انچ مستطیل میں آئیں۔ تیار شدہ بیکنگ شیٹ میں مستطیلیں منتقل کریں ، انھیں 2 انچ کے فاصلے پر رکھیں۔
-
کٹے ہوئے پیاز اور ٹماٹر کو آٹے کے مستطیل کے درمیان یکساں طور پر تقسیم کریں۔ پیرسمن پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ 10 سے 12 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ کرسٹ سنہری بھوری اور کرکرا نہ ہو۔
* اشارہ:
پیاز کو باریک کر کے مینڈولین کا استعمال کریں۔
اسمارٹ سویپ
اگر آپ چاہیں تو اسٹور میں خریدی گئی پیٹا روٹی پر یہ فلیٹ بریڈ بنا سکتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 356 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 6 ملی گرام کولیسٹرول ، 559 ملی گرام سوڈیم ، 50 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 8 جی پروٹین۔
