فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے سوس پین میں کٹے ہوئے آلو یا منجمد ہیش براؤن آلو ، پانی ، پیاز ، اور بولن دانے جمع کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 10 منٹ کے بارے میں یا جب تک آلو ٹینڈر ہوجائے تو ڈھانپیں اور ابالیں۔ نالی نہ کریں۔ آلووں کو تھوڑا سا میش کریں۔
-
ایک چھوٹی مکسنگ کٹوری میں دودھ اور آٹے کو ایک ساتھ ہلائیں۔ آلو کے مرکب میں ہلچل. کارواے کے بیج اور کالی مرچ یا لیموں کالی مرچ پکائی میں ہلچل۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔
-
ہیم یا ترکی کے ساسیج اور سوکرکراٹ میں ہلچل۔ گرم ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔ خدمت کرنے کے لئے ، انفرادی کٹوریوں میں لاڈلی چاوڈر۔ 2 سرونگ کرتی ہے۔
مینو کی تجاویز:
اس مینو کو کٹے ہوئے لاگو یا ناشپاتی ، کرسٹی بریڈ اسٹکس یا کریکر اور دودھ کے شیشے سے پُر کریں۔
کاراوے فش چاوڈر:
اوپر دیئے گئے ہدایت کے مطابق کاراؤ آلو چاؤڈر تیار کریں ، سوائے ہیم یا ترکی کے ساسیج کو چھوڑ دیں۔ ہلچل ، ہڈیوں کے بغیر مچھلی کی چادریں 1 انچ کے ٹکڑوں میں آلو کے مکسچر میں کاٹے جائیں ، اس کے ساتھ ہی قافلے کے بیج اور کالی مرچ کو 6 آونس (1/2 سے 3/4 انچ موٹی) ہلائیں۔ تقریبا ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 2 سے 3 منٹ تک یا آہستہ آہستہ ڈھانپیں یا اس وقت تک جب مچھلی آسانی سے آنا شروع نہ ہوجائے۔ غذائیت سے متعلق معلومات: 304 کیلوری ، 24 جی پروٹین ، 44 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی کل چربی ، 2 جی سنترپت چربی ، 50 ملی گرام کولیسٹرول ، 753 ملی گرام سوڈیم ، 940 ملی گرام پوٹاشیم۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 295 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 33 ملی گرام کولیسٹرول ، 1168 ملی گرام سوڈیم ، 44 جی کاربوہائیڈریٹ ، 18 جی پروٹین)
