فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں کھجوریں اور ابلتے پانی کو اکٹھا کریں۔ کھڑے ، احاطہ کرتا ہے ، 1 گھنٹے. فوڈ پروسیسر میں مرکب کی منتقلی؛ ہموار تک کور اور عمل.
-
ایک بڑے ساس پین میں خالص کھجوریں ، ناریل کا دودھ ، ناشپاتی کا 1 کپ ، الائچی ، اور نمک ملا دیں۔ صرف ابلتے ہوئے لائیں۔ کوئونا میں ہلچل؛ گرمی کو کم. ابالنا 25 سے 30 منٹ تک یا کوئنو ٹینڈر ہونے تک اور زیادہ تر مائع جذب ہوجاتا ہے۔
-
باقی 1 کپ ناشپاتی ، پییکن ، اور ، اگر چاہیں تو ، دودھ اور دار چینی کے ساتھ سر فہرست پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 264 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 120 ملی گرام سوڈیم ، 39 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 15 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔
