گھر نسخہ۔ کیریبین کلیم چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔

کیریبین کلیم چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • تازہ کلیمے کاٹیں (اگر استعمال کررہے ہو) ، جوس محفوظ کریں۔ ایک طرف کلیمے مقرر کریں۔ شیل کے ٹکڑوں کو دور کرنے کے لئے کلام کا جوس کھینچیں۔ (یا ڈبے میں بند کلیمے نکالیں ، جوس محفوظ کریں۔) مخصوص کلیم کے جوس میں اتنا پانی شامل کریں تاکہ 2-1 / 2 کپ برابر ہوجائیں۔

  • ایک بڑے ساس پین میں کلام مائع کو ابلتے ہوئے لائیں۔ میٹھے آلو ، پیاز ، اجوائن ، میٹھی مرچ ، خشک تائیم (اگر استعمال کررہے ہیں) ، اور لہسن میں ہلچل مچائیں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 10 منٹ یا جب تک میٹھا آلو ٹینڈر نہیں ہوتا ہے۔

  • آلو مشر کے ساتھ ہلکا ہلکا میش مکس کریں۔ کلیموں ، تازہ تائیم (اگر استعمال کررہے ہیں) ، ٹماٹر ، چونے کا جوس ، اور ، اگر مطلوبہ ہو تو رم میں ہلائیں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابلنا ، بے پردہ ، 1 سے 2 منٹ تک۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 128 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 19 ملی گرام کولیسٹرول ، 337 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 9 جی پروٹین)
کیریبین کلیم چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔