کاتالان چکن چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 5 آونس پیکیج زعفران ذائقہ پیلے رنگ کے چاول مکس
• کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹے ہوئے 8 آونس ، بغیر جلد کے ، چکن کے چھاتی کے حصے ،
• 1 درمیانی پیاز ، کٹی ہوئی (1/2 کپ)
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 14.5 اونس ٹماٹر کا نرغہ لگا سکتا ہے۔
• 1 14.5 اونس سوڈیم چکن شوربے کو کم کرسکتا ہے۔
• 14 آونس دلوں کو آرچیک کر سکتا ہے ، سوھا ہوا اور چوتھا (تقریبا 3/4 کپ)
• ½ کپ منجمد بچے میٹھے مٹر
• .2 7.25 آونس جار نے بھری ہوئی سرخ میٹھے مرچ ، سوائے اور سٹرپس میں کاٹ دیئے۔
• 2 چمچوں نے بادام کو سلوی کیا ، ٹوسٹ کیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  چاول کو پیکیج کی ہدایت کے مطابق تیار کریں۔ ایک طرف رکھو اور گرم رکھیں. دریں اثنا ، ایک بڑے ساسپین کک میں چکن ، پیاز ، اور لہسن کو گرم تیل میں درمیانے آنچ پر 5 منٹ کے لئے گرم کریں یا جب تک چکن گلابی نہ ہو۔

• مرحلہ 2

  ٹماٹر ، مرغی کا شوربہ اور آرٹچیک دل شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابلنا ، ننگا ، 10 منٹ کے لئے ، کبھی کبھار ہلچل. مٹر اور کالی مرچ کی پٹی ڈالیں۔ 3 سے 4 منٹ تک یا زیادہ گرم ہونے تک پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  خدمت کرنے کے لئے ، سوپ کو انفرادی طور پر پیش کرنے والے پیالوں میں تقسیم کریں۔ ہر ایک پیالے کے بیچ میں پکا ہوا چاول کا ایک ٹیلے کا چمچ۔ بادام کے ساتھ چھڑکیں۔ 4 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 321 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 30 ملی گرام کولیسٹرول ، 1099 ملی گرام سوڈیم ، 42 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 19 جی پروٹین)