فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اپنی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے ، چکن کی جلد کو پسلی کے کنارے کے ساتھ چھاتی کے گوشت کے گوشت سے آہستہ سے الگ کریں۔
-
بھرنے کے ل a ، ایک چھوٹے سے پیالے میں پنیر ، تلسی ، اوریگانو ، اور نیبو کالی مرچ پکائی کے امتزاج کریں۔ ہر چھاتی کے آدھے حصے کی جلد کے نیچے گول گول کھانے کا چمچ بھر دیں۔ چکن ، ہڈی کی طرف نیچے ، ایک 3 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں رکھیں۔ مکھن کے ساتھ برش چکن. 45 سے 55 منٹ کے لئے 375 ڈگری ایف تندور میں پکائیں یا اب تک گلابی (170 ڈگری ایف) تک نہیں بنائیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 346 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 116 ملی گرام کولیسٹرول ، 356 ملی گرام سوڈیم ، 1 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 35 جی پروٹین۔
