فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
3 قیراط میں درمیانی گرمی پر سوپ پین گرمی کا تیل. پیاز اور لہسن شامل کریں۔ 3 سے 5 منٹ تک یا پیاز ٹنڈر ہونے تک پکائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچائیں۔ چاول شامل کریں؛ 3 سے 5 منٹ تک یا جب تک چاول سنہری ہوجائے ، اس میں کثرت سے ہلاتے رہیں۔
-
دریں اثنا ، 1 1/2-qt میں۔ ابلتے ہوئے شوربے لائیں۔ گرمی کو کم. احاطہ کرتا شوربے کو ڈھانپ کر رکھیں۔ چاول کے مرکب میں شوربے کا 1/2 کپ احتیاط سے ہلائیں۔ درمیانی آنچ پر پکائیں جب تک کہ شوربے جذب نہ ہوجائے ، کثرت سے ہلاتے رہیں۔ ایک وقت میں شوربہ ، 1/2 کپ شامل کرتے رہیں ، شوربہ جذب ہونے تک کثرت سے ہلاتے رہیں۔ حتمی 1/2 کپ شوربے کے ساتھ چاول میں چکن اور پروفیسٹو کو ہلائیں۔ چاول کو ٹینڈر اور کریمی ہونا چاہئے (20 سے 25 منٹ لگنا چاہ.)۔
-
پنیر کے ساتھ سرونگ سرونگ اور ، اگر مطلوب ہو تو ، لیموں کا حوصلہ۔
کیریملائز شدہ پیاز رسوٹو۔
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے اس کے کہ رسوٹٹو کھانا بنا رہا ہے ، 10 انچ اسکیللیٹ گرمی میں 1 چمچ میں۔ زیتون کا تیل متوسط کم گرمی پر۔ آدھے اور کٹے ہوئے پیاز میں 2 کپ شامل کریں۔ کھانا پکانا ، احاطہ کرتا ہے ، 15 منٹ. کک ، ننگا ، 10 سے 15 منٹ زیادہ یا سنہری ہونے تک ، کثرت سے ہلاتے رہیں۔ کیریملائز شدہ پیاز اور 1 کپ کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں کو حتمی 1/2 کپ شوربے کے ساتھ چاول میں پائے ہوئے asparagus میں ہلائیں۔ حتمی کھانا: 102173165 پیئر سرونگ: 332 کیل ، 22 پرو ، 34 کارب ، 13 چربی (3 سیٹ فیٹ) ، 62 کول ، 2 فائبر ، 4 شوگر ، 687 سوڈ۔ 4٪ وٹ اے ، 8٪ وٹ سی ، 4٪ کیل ، 10٪ آئرن۔
*
شوربے کے 1/2 کپ کے لئے 1/2 کپ خشک سفید شراب کو تبدیل کرنے کے ل the ، شراب کو آہستہ سے گرم کریں اور چاول میں ہلچل کریں تاکہ پہلے 1/2 کپ مائع ہو۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 286 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 62 ملی گرام کولیسٹرول ، 685 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 21 جی پروٹین۔
