مرغی اور چاول بھری مرچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 چمچ مارجرین یا مکھن
• ½ کپ باریک کٹی ہوئی اجوائن۔
• 1 10.75 اونس مشروم کا سوپ کم چربی اور کم سوڈیم گاڑھا کریم کر سکتا ہے۔
• 1 کپ پانی یا مرغی کا شوربہ۔
• 1 لفافہ واحد خدمت کرنے والا سائز لفافہ فوری پیاز کا سوپ مکس (تقریبا 1 چمچ)
• 4 کپ مکعب پکا ہوا چکن
• 3 کپ گرم پکا ہوا چاول۔
• 5 بڑے سبز میٹھے مرچ (ہر ایک کے بارے میں 8 اونس)
• 1 چمچ نیبو کالی مرچ پکائی
• 1 ¼ کپ کٹے ہوئے چیڈر پنیر (5 اونس)
• ⅓ کپ کٹا ہوا پیمینٹو۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانی گرمی کے دوران ایک بڑے سوفن میں مارجرین یا مکھن پگھلیں۔ اجوائن شامل کریں اور تقریبا 5 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔

• مرحلہ 2

  گاڑھا ہوا مشروم کا سوپ ، پانی یا شوربے اور پیاز کے سوپ مکس میں ہلچل مچائیں۔ بلبل تک گرمی۔ چکن میں ہلچل ، گرمی کے ذریعے. چاول میں ہلچل 'گرمی سے دور کریں.

• مرحلہ 3۔

  جمع کرنے کے لئے ، نصف مرچ لمبائی کی طرف؛ تنوں ، بیجوں اور جھلیوں کو نکال دیں۔ ایک بڑی اتلی بیکنگ یا بھنے ہوئے پین میں کالی مرچ کے حصlے ، اطراف کاٹ دیں۔ مرچ کے آدھے حصے میں مرغی کا مرکب تقسیم کریں۔ لیموں مرچ پکانے کے ساتھ چھڑکیں۔

• مرحلہ 4۔

  تقریباake 45 منٹ یا اس سے گرم ہونے تک 350 ڈگری ایف تندور میں ، ورق کے ساتھ ڈھیر ہو covered بنا ہوا مرچ بناو B۔ پنیر اور پیمینٹو کے ساتھ اوپر پکانا ، بے پردہ ، تقریبا 5 5 منٹ اور یا پنیر پگھلنے تک۔ 10 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 285 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 70 ملی گرام کولیسٹرول ، 743 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 23 جی پروٹین)